Một, trích dẫn.
Trong thể hình, có một phương pháp tập luyện được chú ý, đó là “đánh axit”, bằng cách bôi axit vào các cơ mục tiêu như giấm táo, nước chanh, rồi tập luyện với cường độ cao, được cho là có thể nâng cao đáng kể tốc độ tăng trưởng của cơ bắp, phương pháp này có thực sự hiệu quả và tác dụng phụ mà nó có thể mang lại, luôn là đề tài nóng của mọi người thông qua một trường hợp thực tế, Hãy xem xét các bài tập kéo cứng trọng lượng lớn sau khi “đánh axit” ảnh hưởng đến cơ thể.
Hai, giới thiệu trường hợp
Bé Zhang là một người đam mê thể hình, luôn mong muốn sở hữu một thể hình mạnh mẽ và cơ bắp phát triển. Được sự giới thiệu của bạn bè, cậu bé đã thử phương pháp luyện tập “độ axit” và bôi giấm táo lên cơ mục tiêu, anh đã thực hiện bài tập cứng có trọng lượng lớn, mong muốn có thể tăng cân nhanh, mọi việc cơ bắp không diễn ra theo dự đoán của anh.
Ba, quá trình huấn luyện và sự thay đổi
Sau khi bôi giấm táo, Xiao Chang đã thực hiện nhiều bài tập kéo cứng trọng lượng lớn, ban đầu, anh cảm thấy có một cảm giác nóng rát dữ dội ở cơ đối tượng. Điều này khiến anh có chút khó chịu, anh không ngừng tập luyện mà tiếp tục kiên trì, vài ngày sau khi nhận thấy các cơ mục tiêu của mình trở nên nhạy cảm bất thường, thậm chí khi chạm nhẹ, anh nhận thấy có điều gì đó không ổn nên anh đã ngừng tập luyện.
Ngay cả khi ngừng tập luyện, tình trạng sức khỏe của bé Trương không hề khá lên, cơ đích của bé bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như sưng đỏ, ngứa ngáy, thậm chí ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bé đã phải nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ
Bốn, bác sĩ chẩn đoán và giải thích
Sau khi kiểm tra tình trạng của Tiểu Trương, bác sĩ cho rằng đây là phản ứng dị ứng da do phương pháp tập luyện “đánh axit” gây kích ứng da, gây kích ứng viêm, các bác sĩ khuyến cáo Tiểu Trương ngưng sử dụng acid uric và sử dụng thuốc chống dị ứng để điều trị, các bác sĩ cũng nhắc nhở bé nhỏ rằng chính việc tập luyện khối lượng lớn cũng có tác dụng nhất định đối với sự phát triển của cơ, nhưng sự phụ thuộc quá nhiều vào kích thích bên ngoài không phải là kế hoạch lâu dài.
Năm, kết luận và đề nghị
Qua trường hợp này, chúng ta có thể thấy phương pháp huấn luyện “đánh axit” không kỳ diệu như đã được đồn đoán, thay vào đó, nó có thể gây ra những tác dụng phụ không thể bỏ qua, các chất axit gây kích ứng trên da có thể dẫn đến các vấn đề như phản ứng dị ứng, viêm da, và chúng ta không khuyến cáo nên tập luyện theo phương pháp này.
Với những bạn muốn tập tăng cơ bằng cách kéo cứng cơ bằng trọng lượng lớn, chúng tôi khuyên bạn nên tập luyện một cách khoa học, hợp lý để đảm bảo cơ thể bạn có thể chịu đựng được cường độ cao này, cần chú ý đến tần suất và cường độ tập luyện, tránh tập quá sức dẫn đến mệt mỏi và tổn thương cơ bắp, hãy kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và thời gian phục hồi cho cơ bắp.
Phương pháp rèn luyện “độ axit” không phải là điều khôn ngoan, chúng ta nên có những phương pháp khoa học, hợp lý để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho cơ thể, cũng như duy trì sự đam mê và kiên nhẫn với việc tập thể dục, kiên trì theo đuổi mục tiêu thể dục của mình.
